Dieta cu rodii
Bogate in vitamine si antioxidanti, rodiile au putine calorii. O rodie de dimensiune medie contine numai 100 de calorii, dar acestea vor fi arse in cel mai scurt timp posibil.
Dieta poate consta in consumul de fructe in stare proaspata, sucuri sau suplimente nutritive pe baza de extracte din rodii.
Exista multe dovezi ca aceste fructe protejeaza organismul de anumite tipuri de cancer si afectiuni ale inimii, din pacate pana in prezent nu sunt dovezi stiintifice cum ca acestea te scapa de kilogramele in plus.
Dieta poate consta in consumul de fructe in stare proaspata, sucuri sau suplimente nutritive pe baza de extracte din rodii.
Exista multe dovezi ca aceste fructe protejeaza organismul de anumite tipuri de cancer si afectiuni ale inimii, din pacate pana in prezent nu sunt dovezi stiintifice cum ca acestea te scapa de kilogramele in plus.
Vreau sa ma ingras
Pentru unele persoane este dificil sa se ingrase.
Dulciuri, minerale, vitamine, bere, vin, siropuri si pastile pentru stimularea poftei de mancare. Acestea sunt principalele ingrediente ale unui regim de ingrasare, recomandat persoanelor sanatoase, dar slabe din nastere.
Este indicat sa mananci mai multe tipuri de alimente, nu doar pe cele care au multe grasimi. Incearca sa alegi acele alimente cu continut ridicat in calorii. Cele sase grupe recomandate in dieta echilibrata de ingrasare sunt:
- grasimi (uleiuri, margarina, unt) si dulciuri
- lactate (smantana, lapte de 3% grasime, branzeturi) 3 portii pe zi
- carne, oua, nuci 3 portii pe zi
- legume 5 portii pe zi
- fructe 4 portii pe zi
- paine, cereale, orez, paste – 11 portii pe zi
Alcoolul poate fi consumat moderat, de preferat inainte de masa deoarece mareste pofta de mancare.
Mananca noaptea de cate ori ti se face foame. In acest mod poti castiga cateva kilograme in plus, insa este foarte important ca dupa masa sa te relaxezi pentru a lasa organismul sa asimileze eficient.
Vreau sa ma ingras
Dulciuri, minerale, vitamine, bere, vin, siropuri si pastile pentru stimularea poftei de mancare. Acestea sunt principalele ingrediente ale unui regim de ingrasare, recomandat persoanelor sanatoase, dar slabe din nastere.
Este indicat sa mananci mai multe tipuri de alimente, nu doar pe cele care au multe grasimi. Incearca sa alegi acele alimente cu continut ridicat in calorii. Cele sase grupe recomandate in dieta echilibrata de ingrasare sunt:
- grasimi (uleiuri, margarina, unt) si dulciuri
- lactate (smantana, lapte de 3% grasime, branzeturi) 3 portii pe zi
- carne, oua, nuci 3 portii pe zi
- legume 5 portii pe zi
- fructe 4 portii pe zi
- paine, cereale, orez, paste – 11 portii pe zi
Alcoolul poate fi consumat moderat, de preferat inainte de masa deoarece mareste pofta de mancare.
Mananca noaptea de cate ori ti se face foame. In acest mod poti castiga cateva kilograme in plus, insa este foarte important ca dupa masa sa te relaxezi pentru a lasa organismul sa asimileze eficient.
Vreau sa ma ingras
Cronodieta
Principiul dietei Crono este simplu: organismul omenesc are mecanismul sau de functionare. Necesitatile si ritmul sau. Toate acestea respectate vor avea ca rezultat un corp frumos si bine proportionat.
In fiecare zi trebuie sa avem 3 mese. Cele 3 mese pe zi raman obligatorii. Gustarile dintre mesele principale sunt, insa, optionale. Probabil ca acesta cerinta iti aduce aminte de copilarie. Nu-i asa ca ai mai vrea sa ai sanatatea de atunci?
Intre mese trebuie sa pastram o distanta de 3-4 ore.
Mesele trebuie servite in liniste. Bine, nu ma refer aici la linistea aceea in care nu se aude decat lingurita rotindu-se alene in ceasca de cafea. Linistea inseamna calm. Inseamna sa ii acorzi micului dejun un timp suficient.
In fiecare zi trebuie sa avem 3 mese. Cele 3 mese pe zi raman obligatorii. Gustarile dintre mesele principale sunt, insa, optionale. Probabil ca acesta cerinta iti aduce aminte de copilarie. Nu-i asa ca ai mai vrea sa ai sanatatea de atunci?
Intre mese trebuie sa pastram o distanta de 3-4 ore.
Mesele trebuie servite in liniste. Bine, nu ma refer aici la linistea aceea in care nu se aude decat lingurita rotindu-se alene in ceasca de cafea. Linistea inseamna calm. Inseamna sa ii acorzi micului dejun un timp suficient.
Seminte de in pentru constipatie
In caz de constipatie, semintele de in se iau intern (1-2 linguri) cu apa. in celalalte tulburari in care inul se recomanda, se administreaza un macerat obtinut dintr-o lingura de seminte tinute in apa, timp de o ora, la temperatura camerei. Dupa scurgerea timpului de macerare, lichidul se strecoara si se bea dintr-o data. Se recomanda sa se prepare si sa se bea 3-4 astfel de portii pe zi.
Uleiul de in se administreaza ca atare (2-2 lingurite pe zi) sau se foloseste in salatele de cruditati.
Uleiul de in se administreaza ca atare (2-2 lingurite pe zi) sau se foloseste in salatele de cruditati.
Abonați-vă la:
Postări (Atom)
