micul dejun:
- o felie de pepene rosu;
- 50 de grame de paine prajita;
- o ceasca cu ceai sau de cafea neindulcita.
La pranz:
- 100 de grame de carne fiarta de vita, curcan sau piept de pui la gratar;
- 100 grame de orez fiert;
- supa de legume;
- ciuperci sote;
- spaghete cu sos de rosii;
- o felie de pepene rosu.
La cina:
- peste slab la gratar;
- o felie de paine prajita;
- salata de legume;
- cartofi natur cu parmezan;
- o felie de pepene.
