Sucul de cireşe poate îmbunătăţi somnul dumneavoastra. Un studiu a arătat ca voluntarii care au baut un pahar pur ( fără zahăr ) de suc de cireşe , dimineaţa şi seara , au dormit mai bine comparativ cu atunci când au băut aceeaşi cantitate de alte sucuri . În medie, durata de somn dupa ce au baut suc de cirese a crescut cu 17 de minute.
Efectul poate fi din cauza unui conţinut ridicat de melatonina, hormonul care regleaza ciclul nostru de somn ,spune Wilfred , un psihiatru la Universitatea Rochester din New York.
Având în vedere efectele negative ale unor somnifere, este o alternativă naturală şi sigură.
