Cerealele integrale cu lapte sunt o sursa bogata in fibre, carbohidrati si calciu, iar studiile au demonstrat ca, in general, calciul provenit din alimente ii ajuta pe oameni sa slabeasca si sa aiba o stare de bine.
Dieta cu cereale promite eliminarea a trei kilograme in doua saptamani, fara infometare si consta in trei mese principale si doua gustari pe zi.
Doua dintre cele trei mese principale in special mic dejun si cina trebuie sa se bazeze pe cereale, lapte si fructe. Cealalta masa de pranz este constituita din o supa sau o salata cu carne la gratar sau orice alta combinatie de legume sau fructe proaspete. Gustarile constasunt formate din fructe, un baton de cereale, iaurt sau un pahar de suc de fructe (portocale, grapefruit).
Exemplu de meniu:
Mic dejun:
-cereale cu 300 ml de lapte
Gustare:
-mar
Pranz:
-supa de legume si 200 g piept pui
Gustare:
-1 baton de cereale
Cina
-cereale cu 1 iaurt
