Exercitii simple de slabit pentru fund

Daca aveti un posterior lat aveti nevoie de un set simplu de exercitii, care trebuie facute zilnic pana la obtinerea rezultatelor dorite.

Inttinsa pe spate, ca si in imagine ridicati posteriorul cat mai sus posibil.

Photobucket

Extindeti simultan braţul stâng şi piciorul drept, în conformitate cu corpul . Schimbati. Faceti 12 repetari.

Photobucket

Din aceaiasi pozitie ridicati piciorul, la acelasi nivel cu trunchiul. Se repeta de 24 ori cu ambele picioare.

Photobucket

Din pozitia cu picioarele departate, se flexeaza un picior si se indoaie trunchiul astfel incat sa se ajunga cu mana stanga la piciorul drept.

Photobucket