Aceasta nu este o o dieta rapida de slabit. Slabesti incet dar sigur si constant. De fapt, acesta dieta este un mod de viata, iar greutatea noua poate fi menţinută fără probleme.
După cum puteţi vedea, dulciurile sunt permise de asemenea, dar, desigur, în cantităţi mici
• Doar două grupuri pot fi combinate (A şi B, A şi C, B şi C); Nu aveţi posibilitatea să consumaţi alimente din toate cele trei grupuri (A şi B şi C);
•In cazul în care se consumă alimente de la grupul A sau C , trebuie să aştepte cel puţin 3 ore înainte de a mânca orice aliment din alta grupa .
• bea zilnic un pahar de apa minerale / apă de gaze, combinata cu o jumătate de lămâie;
•Bea 4 sau 5 cesti de ceai verde
•Bea suc de roşii mult;
GRUPA A
•Cereale Integrale
•Pâine
•Produse de patiserie
•Orez
•Făină de porumb
•Cartofi
•Miere
•zahăr
•Dulciuri cu zahăr
•Dulceata
•Jeleuri
•Compot de fructe
•Arahide
•Fructe uscate
•Legume cu boabe
GRUPA B
•Ulei de masline
•Untul
•Smântână
•Branza
•Gălbenuşul de ou
•Masline
•Salată verde
•Morcovii
•Ceapă
•Sfeclă roşie
•Conopidă
•Spanac
•fasole verde
•Mazare
•Ţelina
•Ridichi
•Napi
•Castravete
•Varză roşie
•Usturoi
•Nuci
GRUPA C
•carne
•Peşte
•lapte
•albus de ou
•fructe cu sâmburi
•Fructe citrice
•Pepene verde
•pepene galben
•Afine
•roşii fierte
