Exemplu de meniu zilnic cu 1250 calorii:
Mic dejun (250 CALORII)
1 Croissant şi gem
Gustare (100 CALORII)
275ml de lapte degresat
Masa de prânz (350 CALORII)
Friptură de carne de vită si salata
Se serveşte 2 felii de carne de vită si salată cu 2 lingurite de ulei dressing.
Cina (400 CALORII)
Somon la cuptor cu ardei
Gustare (150 CALORII)
1 banana mica si 1 măr
