Aceasta este o dieta hipocalorica si este bazata pe limitarea caloriilor consumate.
Aceasta dieta iti permite sa mananci aproape orice, dar in cantităţi limitate. Ea se bazează pe un număr redus de calorii, cu un bun aport de glucoză (din cereale, legume, paine), caracterizate printr-un bun nivel de saţietate.
Cele cinci elemente cheie sunt apa, orezul, carnea, painea si iaurtul.
• Pierdere in greutate: 3-6 kg în 2 săptămâni.
•Indicatii: recomandat tuturor persoanelor.
Structura de dieta (pentru 1600 calorii):
•Mic dejun: cafea, trei felii de paine, 10 g de unt, un pahar de suc de portocale sau un pahar de de lapte, un croissant si un mar.
•Pranz: o salata, 150 g de carne / peşte sau 2 oua cu 4 cartofi fierti, legume, branza alba si fructe, iaurt.
•Cina: Salata de peşte (cu branza de lamaie), o piersica, 100 g de carne, morcovi, fasole verde, doi struguri.
Avantaje:
Este un regim alimentar sănătos s poate fi uşor transformat intr-un obicei.
