Alimentele sau suplimentele diuretice ajuta organismul să se elibereze de lichidele in exces. Există anumite plante şi produse alimentare care sunt diuretice naturale.
NOTA: Suplimentele diuretice, nu ar trebui să fie luate pentru mai mult de câteva zile. Minerale şi substanţe nutritive importante pot fi, de asemenea, eliminate afară cu fluidele. Un răspuns mai bun este să se menţină o dieta buna si o multime de exerciţii fizice.
Persoanele care suferă de tulburări renale sau hepatice, boli de inimasau hipertensiune arterială, uneori, le sunt prescrise medicamente diuretice.
Următoarele alimente şi plante aromatice sunt cunoscute pentru a avea proprietăţi diuretice:
■Seminţe de ţelină
■Patrunjel
■Boabe de ienupăr
■Sparanghel
■Anghinare
■Pepene galben
■Macris
Alte alimente au un efect diuretic:
■Cafea
■ceai
■Coca Cola
Planuri
Un plan cu diuretice va poate ajuta la atenuarea simptomelor de PMS - cum ar fi balonare şi dureri de cap.
■Ţinteşte să mănânci cantităţi mici de glucide (cum ar fi paine, orez, etc).
■Evitaţi sarea şi produsele alimentare sarate.
■Beţi multă apă şi ceaiuri de plante.
■Evitaţi produsele zaharoase.
■Mănâncă fructe şi legume.
Exemplu de meniu
Mic dejun
iaurt cu fructe proaspete
Prânz
Supă de Sparanghel
1 Felie de pâine de cereale integrale
Portocală
Cină
pui la cuptor (cu usturoi si suc de lamaie)
Broccoli aburit şi morcov
banane şi felii de pepene galben
