Pastele din comert sunt de o mare diversitate si de aceea trebuie preferate cele facute din faina integrala deoarece au un continut ridicat de fibre alimentare, minerale si complex de vitamine B. In plus, fitoelementele continute in pastele integrale ajuta organismul sa isi mentina o greutate corporala sanatoasa.
Pastele fac parte din categoria carbohidratilor. Carbohidratii dau senzatia de satietate, iar fibrele ajuta digestia. In plus, pastele sunt bogate in vitamine si minerale (vit. B, fier).
Pastele se fierb si se prepara cu sos de rosii sau legume. Nu se prepara sosuri grele care contin grasimi, carne si produse lactate.
Exempu de meniu:
Mic dejun:
1 felie paine neagra
50 g branza fara grasimi
Pranz
Paste cu sos de rosii
Gustare
1 mar
Cina
salata de paste cu rosii si castraveti
