Avantajele mersului pe jos

Care sunt avantajele mersului pe jos?

•Se ard calorii
•Acesta poate ajuta la mentinerea unei greutati sanatoase
•Acesta ajută la stimularea metabolismului
•El ajută la reducerea ţesutului adipos din organism
•Acesta creşte nivelul de energie
•Acesta întăreşte picioarele
•Acesta ajută la întărirea sistemului imunitar
•Se îmbunătăţeşte circulaţia dvs.
•Scade tensiunea arterială
•Ajută la prevenirea şi controlul diabetului zaharat
•Promovează pozitiv sănătatea mintală, incluzând niveluri mai ridicate de incredere
•Vă ajută să gestionaţi stresul şi tensiunea
•Aceasta ajută la îmbunătăţirea capacităţii de a adormi repede şi bine
•Mersul pe jos poate motiva copiii dumneavoastră să meargă mai mult, dacă asta e ceea ce văd ca faci şi oferă o activitate cu membrii de familie şi prieteniii
•Se poate face aproape oriunde
•Este mai ecologic decât de condusul
•Este gratuit

Cât de multe calorii vei arde de mers pe jos?

Mers mediu

10 minute- 21 calorii

Mers vioi

10 minute- 27 calorii