Fructele şi legumele sunt reduse în calorii şi ridicate în fibre, contin fitochimicale unice si antioxidanţii care amelioreaza sănătatea dumneavoastră. Este important să mănânce o mare varietate de fructe şi legume colorate ,în fiecare zi si sa profitati de beneficiile pentru sănătate alaturi de beneficiile oferite in diete. Asta pentru ca fiecare culoare conţine seturi diferite de fitochimicale care oferă beneficii de sănătate diferite.
Super fructe şi legume de adaugat la dieta ta
Nuanta rosie: grapefruit roz, ardei gras rosu, rosii, pepene verde
Nuanta mov: Struguri , mure, coacaze şi prune
Nuanta verde: broccoli, spanac, varză de Bruxelles
Nuanta portocalie: morcovi, mango, dovleac şi portocale
Nuanta alb: conopidă, ciuperci, banane şi ceapă
