Alimente de nelipsit in diete

Photobucket
Fructele şi legumele sunt reduse în calorii şi ridicate în fibre, contin fitochimicale unice si antioxidanţii care amelioreaza sănătatea dumneavoastră. Este important să mănânce o mare varietate de fructe şi legume colorate ,în fiecare zi si sa profitati de beneficiile pentru sănătate alaturi de beneficiile oferite in diete. Asta pentru ca fiecare culoare conţine seturi diferite de fitochimicale care oferă beneficii de sănătate diferite.

Super fructe şi legume de adaugat la dieta ta


Nuanta rosie: grapefruit roz, ardei gras rosu, rosii, pepene verde


Nuanta mov: Struguri , mure, coacaze şi prune


Nuanta verde: broccoli, spanac, varză de Bruxelles


Nuanta portocalie: morcovi, mango, dovleac şi portocale


Nuanta alb: conopidă, ciuperci, banane şi ceapă