Este derivata dintr-o dieta facuta de NASA si are scopul de a optimiza aporturile alimentare. Nu este o dieta usor de urmat deoarece este foarte hipocalorica.
Dieta astronautilor se bazeaza pe reguli simple:
•minim 2 L de apa pe zi (sub forma de apa, cafea sau infuzii);
•fara ulei, unt sau margarina;
•se mananca doar cantitatile indicate, nici mai mult, nici mai putin;
•nu se inlocuieste un aliment cu altul
ZIUA 1:
Mic dejun: 2 mere SAU 2 pere SAU 2 portocale SAU o mina de fructe mici
Prinz: carne fiarta sau la gratar SAU 3 oua fierte sau prajite SAU cascaval + supa (care se bea, fara paste fainoase, fara legume, fara carne) + salata de legume nelimitat
Cina: LA FEL CA LA PRINZ, DAR FARA SUPA (daca ai mincat la prinz carne, maninci si seara tot carne, daca ai mincat oua, la cina maninci tot oua)
ZIUA 2:
Mic dejun: 2 mere SAU 2 pere SAU 2 portocale SAU o mina de fructe mici
Prinz: fasole SAU mazare SAU orez SAU cartofi, fierte/fierti, cu foarte multe condimente
Seara: Se maninca la fel ca la prinz, dar in cantitate mai mica
ZIUA 3:
Mic dejun: 2 mere SAU 2 pere SAU 2 portocale SAU o mina de fructe mici
Prinz: paste fainoase cu sos de rosii
Cina: 2 bucati de tort SAU 3 lingurite de inghetata si o bucatica de ciocolata neagra
ZIUA 4:
Mic dejun: 2 mere SAU 2 pere SAU 2 portocale SAU o mina de fructe mici
Prinz: legume, in diverse variante, dupa gust
Seara: se maninca la fel ca la prinz
ZIUA 5:
Se consuma numai apa.
REGIMUL SE REPETA IN ACEASTA ORDINE, TIMP DE 90 DE ZILE.
Sursa partiala: Irina Reisler
