Regimul elvetian a fost pus la punct de nutritionistii elvetieni si promite pierderea a 2-3 kilograme intr-o saptamana. Teoretic, regimul se poate tine pe termen nelimitat, pentru ca el contine toate grupele importante de nutrienti, vitamine si minerale.
Regimul elevetian nu este unul care sa poata fi urmat pe termen lung si care sa asigure o slabire de durata. Este un regim sarac in carbohidrati si bogat in proteine si nu este indicat decat persoanelor perfect sanatoase. In schimb este perfect pentru cei care vor sa slabeasca repede cateva kilograme. Meniul este acelasi in fiecare zi, insa avantajul este ca se pot face diferite combinatii din alimentele indicate, la cele trei mese.
Iata care sunt alimentele pe care le poti consuma de-a lungul unei zile:
-200-300 g carne slaba sau peste. Se pot pregati fierte, inabusite, la cuptor;
-2 oua. Se pot pregati fierte, romanesti, omleta fara ulei;
-0,5 l lapte cu maxim 1,5% grasime;
-50 g zahar;
-100-150 g (o felie) de paine de secara, ovaz sau alte cereale integrale.
-100 g cartofi. Se pot pregati fierti, copti, la gratar;
-50 g unt;
-minin 2 litri de apa.
Este interzisa painea alba;bananele;
