Dieta de 13 zile

Photobucket

Cura se slabire dureaza 13 zile, este grea, dar este foare eficienta. Schimbarea metabolismului este asa de profunda incat la sfarsitul dietei se poate reveni la alimentatia normala fara a mai lua in greutate timp de 2 ani. Daca se respecta regimul zilnic punct cu punct, se poate pierde toata grasimea acumulatat in tesuturi. Cura trebuie urmata 13 zile, nici o zi in plus, nici o zi in minus.

Ziua 1
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea fara zahar
• – pranz: 2 oua fierte tari , 400 g mazare fiarta , 1 rosie
• – cina: 200 g friptura de pui , 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 2
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea
• – pranz: 250 g sunca , 1 cutie iaurt ,
• – cina: 200 g friptura de vita , 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 3

• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea si 1 felie paine prajita
• – pranz: 2 oua fierte , 1 felie sunca slaba, salata
• – cina: 1 rosie , 1 fruct proaspat (mar, portocala)

Ziua 4
• mic-dejun: 1 ceasca de cafea , 1 felie paine prajita
• pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt dietetic
• cina: 1 ou fiert tare , 1 morcov ras , 250 g branza de vaci degresata

Ziua 5
• – mic-dejun: 1 morcov mare ras
• – pranz: 200 g peste cu zeama de lamaie
• – cina: 200 g friptura de vaca + 1 telina rasa

Ziua 6
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• – pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
• – cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 7
• – mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar
• – pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!)
• – cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar


Ziua 8
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
• – pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
• – cina: 200 g friptura de vac + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie


Ziua 9
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
• – pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
• – cina: 250 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie


Ziua 10
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• – pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
• – cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)

Ziua 11
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• – pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
• – cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci

Ziua 12
• – mic-dejun: 1 morcov mare ras
• – pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
• – cina: 250 g friptura de vaca + 1 telina rasa

Ziua 13
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• – pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
• – cina: 250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails