Cura de slabire cu peste

Photobucket


Dieta cu peste este sanatoasa si gustoasa si va permite pierderea de pana la 5 kg pe luna intr-un mod natural si usor.

Pestele este un aliment foarte sanatos deoarece are un numar scazut de calorii, contine omega 3, constituie o importanta sursa de proteine si in plus se digera foarte usor. Nutritionistii il recomanda in curele de slabire impreuna cu un consum potrivit de lichide (2-2,5 l/zi) si exercitii fizice.

Dieta se tine o luna de zile si se imparte in patru sapatamani ale caror zile se vor repeta intreaga luna.

Ziua 1 si 3:

- o ceasca de cafea fara zahar,
- doua felii paine prajita,
- 100 g branza saraca in grasimi,
- 200 g peste la gratar,
- o portocala si un mar,
- doi cartofi mari fierti,
- doua rosii.

Ziua 2 si 4:

- o cafea fara zahar(optional),
- doua felii paine prajita
- un iaurt mare degresat,
- 200 g peste la gratar,
- 100 g orez fiert cu ciuperci,
- salata de legume cu o lingura de ulei de masline.


Ziua 5 si 6:

- o cafea fara zahar,
- doua felii paine prajita,
- 150 g peste,
- doua mere,
- doi cartofi mari fierti,
- salata de legume,
- ciorba de peste(fara smantana).


Ziua 7:

- cafea fara zahar
- doua felii paine prajita,
- 150 g carne pui la gratar,
- 100 g peste,
- 1 ou fiert,
- doua rosii.

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails