Iata cum arata o saptamana de regim:
Luni:
Mic dejun
- un ceai de plante, o omleta (gatita dintr-un ou si o feliuta de sunca presata)
- o felie de paine si o portocala
Pranz
- 150 g de carne de vita la gratar
- o salata de cruditati (rosii, castraveti, ceapa, putin ulei de masline)
Cina
- 100 g peste la cuptor
- un ceai de tei
- un mar
Marti:
Mic dejun
- un ou fert
- un ceai verde
- o felie de paine de secara
Pranz
- piept de pui la gratar
- un iaurt degresat
- un mar
Cina
- fasole verde fiarta
- o portocala
- un ceai de lamaie
Miercuri:
Mic dejun
- o cafea fara adaos de zahar
- o felie de paine
- 100 g de sunca presata
Pranz
- peste la gratar (cu lamaie)
- o banana
Cina
- salata de cruditati cu piept de pui
- un ceai de fructe
- un kiwi
Joi:
Mic dejun
- un bol cu fulgi de porumb amestecat cu un pahar de lapte degresat
- un mar
Pranz
- 150 g file de somon
- o felie de paine de secara
- o portocala
Cina
- o salata de sezon
- o portocala
- un ceai de tei
Vineri:
Mic dejun
- o felie de paine de secara
- o felie de cascaval
- o cafea fara adaos de zahar
Pranz:
- 150 g de piept de pui la gratar
- o salata de varza
- un ceai de plante
Pe langa acest regim, Teo Trandafir face mult sport si bea aproximativ 2 litri de lichide pe zi. Alte reguli: nu bea alcool, nu mananca alimente care ingrasa dupa ora 18.00, nu consuma dulciuri. Urmand acest regim sanatos puteti slabi 3 kilograme in circa 2 saptamani
