Ce trebuie sa manace o femeie gravida

Toata lumea este constienta de importanta unei alimentatii sanatoase in timpul sarcinii, insa nu multi stiu ca si modul in care mananca determina sanatatea si bunastarea organelor fatului.

Broccoli contine nutrienti esentiali care protejeaza organismul unei femei de riscul aparitiei tumorilor. Este nelipsit din cura de detoxifiere, fiind o sursa sigura de vitamina B.

Ceapa nu va lipsi din alimentatia unei femei. Are proprietati antiinflamatorii, antibacteriene si importante influente asupra subtierii sangelui. Previne constipatia, imbunatateste digestia si normalizeaza nivelul trigliceridelor.

O dieta potrivita unei gravide trebuie sa contina omega 3, proteine, fier, acid folic, antioxidanti, zinc, calciu si iod. Toate acestea se gasesc din abundenta in alimente naturale.