Care arde mai multe calorii- inotul sau alergatul?

Image and video hosting by TinyPic
Majoritatea oamenilor cred ca alergatul este o parte esenţială a unui plan de exerciţiu, care este proiectat pentru a ajuta pe cineva pentru a pierde in greutate. Deşi este adevărat că alergatul poate arde o mulţime de calorii, acesta nu poate fi cel mai bun mod de a pierde în greutate rapid. Credeţi sau nu, înotul, aproape întotdeauna, arde mult mai multe calorii . Ar trebui remarcat faptul că acest lucru depinde de cât de repede inotati. Cu toate acestea, ca regulă generală, vei arde mai multe calorii atunci când inotati, decât atunci când fugiti. In plus, inotul este mult mai distractiv.

Desigur, există unele dezavantaje in utilizarea înotului în loc de a alerga, ca formă principală de scădere în greutate . Principalul lucru este că este mai uşor să găseşti un loc pentru a alerga decât a găsi un loc in care sa inoti.

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails