Calciul este un element esential pentru organismul nostru. Acesta mentine oasele si dintii sanatosi. De aceea este bine sa stim care sunt alimentele care sunt bogate si contin calciu in cantitati considerabile.
Acestea sunt:
migdale, broccoli, tofu, lapte de soia si orez, seminte de susan, legumele de culoare verde, smochine, somon, spanac, iaurt
