Reteta are 189 calorii.
Ingrediente:
200 g piept de pui dezosat
2 cesti ciuperci feliate
1-2 ceapa tocată
1 / 2 ardei rosu sau verde tocat
praf de usturoi
2 linguri de miere
1 / 4 pahar sos de soia
Preparare:
Se preincalzeste cuptorul . Se pune piept de pui intr-un vas de coacere. Se presară ceapa peste pui.
Într-un vas mic, se combina mierea, sosul de soia şi usturoi pulbere; se toarnă amestecul uniform peste pui.
Se acoperă şi se coace timp de aproximativ 30 de minute. Se imprastie ciupercile şi ardeiul , uniform peste pui şi se continuă să se coaca, acoperit, pentru aproximativ 20 de minute.
Calorii: 189
Calorii din grăsimi: 74
Grăsime Total: 8.3g
Colesterol: 55mg
De sodiu: 1063mg
Carbohidrati Total: 7.3g
Fibre: 1g
Proteine: 21.7g
Weight Watchers puncte: 4
