Regimul disociat presupune combinarea si consumul alimentelor in functie de categoria din care fac parte (glucide, lipide sau proteine), fara a tine cont de cantitatea pe care o mananci. Se slabeste 2 kilograme pe parcursul aceste diete.
3 zile legume si fructe.
Pot fi consumate atat crude cat si fierte. Ai voie sa folosesti pentru legumele fierte un strop de ulei de masline si putina sare. Sunt interzise atat bananele cat si cartofii, fasolea si porumbul.
3 zile produse lactate.
Atentie insa la continutul in grasimi, deoarece va trebui sa alegi numai produsele degresate. Fara iaurt cu fructe si alte sortimente de acest gen. Ai voie insa smantana, cea slaba de pe piata si intr-o cantitate mica.
3 zile carne.
Poti consuma carne de pasare, carne de vita, carne de peste singura restrictie este carnea de porc. Carnea va fi preparata la gratar sau fiarta.
