Ce sa mancam seara sa nu ne ingrasam

La masa de seară se servesc alimente conţinând proteine de origine animală uşor de digerat, bogate în grăsimi cu acizi graşi esentiali omega 3, precum peşte, fructe de mare , carne de pui slaba. De asemenea, sunt recomandate legumele verzi (salate, spanac, varza , conopida, vinete , sparanghel) şi apă minerala naturală.