Merele sunt scăzute în calorii şi grăsimi, mai scăzute în sodiu şi conţine şi minerale, precum şi fibre. Acestea pot ajuta pe toti sa piardă în greutate în moduri diferite. Fibra vă ajută să vă simţiţi mai satula, pentru că se extinde in stomacul dvs., astfel încât este nevoie de alimentate mai puţine pentru a satisface foamea. Merele sunt scazute in sodiu, care poate fi un accesoriu bun pentru o alimentaţie sănătoasă. Păstrarea scăzuta de sodiu vă va ajuta la prevenirea excesului de greutate de apă, sau de reţinere. Şi, prin vitaminele continute mentin sănătatea şi vitalitatea. Desigur, fiind activă ,ajută sa arda calorii, in plus, pentru a accelera pierderea în greutate.
Merele sunt o sursă bună de vitamina C, un antioxidant, iar cercetările au arătat că antioxidanţii ajuta la prevenirea bolilor de inima , precum şi formarea unor forme de cancer. Merele sunt încărcate cu pectina, care pot ajuta la menţinerea nivelului de colesterol din sânge . Când se dizolvă în apă, fibrele solubile creează un gel , o substanţă care se leagă de acizii biliari şi atrage colesterolului din fluxul sanguin. Viscozitatea fibrelor solubile, de asemenea, încetineşte absorbţia de hidrati de carbon. Şi merele pot contribui la un zâmbet sănătos şi respiraţie proaspătă prin stimularea gingiilor şi de promovarea producţiei de salivă.
